Programme sur l’autocompassion
Autocompassion et douleur chronique

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Cours Mieux-être
Stress, anxiété et humeur dépressive

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Cours Mécanique de l’humeur
Stress, anxiété et humeur dépressive

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Programme À tête reposée
Inquiétude

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Programme Destination
Maladies physiques chroniques

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Comment etherapies fonctionne?

Leçons (diapositives) ou tâches d’écriture
Les programmes sont comme des cours en ligne fournis via un site Web sécurisé (etherapies) et un logiciel de gestion de l’apprentissage largement utilisé (Moodle).

Courriels ou notifications par SMS
Après un bref appel téléphonique pour passer en revue les procédures d’étude et pour répondre aux questions que vous pourriez avoir, vous faites le programme vous-même à votre propre rythme au cours de la période de temps donnée. Nous restons en contact par e-mail ou par SMS selon votre préférence. Nous vous envoyons des instructions, des rappels et des mots d’encouragement.

Questionnaires
Nous utilisons des questionnaires courts pour suivre vos progrès et votre mieux-être tout au long du cours.


Problèmes ciblés
Humeur dépressive Stress
Anxiété sociale Anxiété généralisée/Inquiétude
Attaques de panique Agoraphobie
Conditions physiques chroniques Douleur chronique

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